Welche Decke ist im Sommer am besten, wenn Sie nachts häufig schwitzen?

Im Sommer wird das Schlafen manchmal nicht nur wegen der hohen Temperaturen schwieriger, sondern auch wegen der falschen Bettdecke. Wenn Sie nachts häufig warm aufwachen, schwitzen oder die Decke immer wieder wegschieben, liegt es möglicherweise nicht nur an der Raumtemperatur. Auch die Wahl der Bettdecke spielt eine große Rolle.

Eine gute Sommerdecke sollte nicht einfach nur dünn sein. Sie sollte dem Körper helfen, eine angenehme Temperatur zu halten, gut luftdurchlässig sein und nicht zu viel Wärme speichern. Deshalb lohnt es sich, beim Kauf nicht nur auf die Dicke, sondern auch auf Füllung, Gewicht und Atmungsaktivität zu achten.

Warum wird es im Sommer unter der Decke so schnell zu warm?

Während des Schlafs reguliert der Körper seine Temperatur auf natürliche Weise. Ist die Decke zu warm oder zu wenig atmungsaktiv, staut sich die Wärme schneller, als der Körper sie abgeben kann. Das führt zu Schwitzen, unruhigerem Schlaf und manchmal dazu, dass man trotz einer langen Nacht müde aufwacht.

Viele Menschen denken, dass für den Sommer einfach die dünnste Bettdecke ausreicht. Eine sehr dünne Decke ist jedoch nicht automatisch kühl. Wenn das Material oder die Füllung schlecht atmet, kann sie trotzdem viel Wärme speichern.

Deshalb ist für den Sommer eine leichte und gleichzeitig atmungsaktive Decke oft die bessere Wahl.

Welche Füllung eignet sich am besten für Menschen, die viel schwitzen?

Wenn Ihnen nachts schnell warm wird, lohnt es sich, zuerst auf Materialien zu achten, die Feuchtigkeit und Temperatur gut regulieren.

Natürliche Fasern werden häufig gewählt, weil sie Luft gut durchlassen und zu einem trockeneren Schlafklima beitragen können. Baumwolle ist eine der einfachsten und vielseitigsten Optionen. Sie ist leicht, angenehm auf der Haut und gut für Menschen geeignet, die keine schweren Decken mögen.

Auch Bambusfasern sind im Sommer beliebt, da sie häufig mit guter Feuchtigkeitsaufnahme und hoher Atmungsaktivität verbunden werden. Eine solche Decke kann besonders angenehm sein, wenn Ihnen unter einer normalen Bettdecke schnell zu warm wird.

Es gibt außerdem leichte synthetische Füllungen, die pflegeleicht, praktisch und für Allergiker geeignet sein können. Entscheidend ist weniger, ob die Füllung natürlich oder synthetisch ist, sondern wie viel Wärme die jeweilige Decke tatsächlich speichert.

Ist dünner immer besser?

Nicht unbedingt.

Bei einer Sommerdecke spielen nicht nur die Dicke, sondern auch das Gewicht und die Menge der Füllung eine Rolle. Zwei ähnlich dünn aussehende Decken können sich völlig unterschiedlich anfühlen. Eine kann sehr leicht und luftig sein, während sich die andere schnell erwärmt.

Wenn Ihnen fast immer zu warm ist, empfiehlt sich eine besonders leichte Sommerdecke. Wenn Sie auch im Sommer gern etwas Gewicht spüren, können Sie eine etwas voluminösere, aber dennoch atmungsaktive Variante wählen.

Auch die Raumtemperatur sollte berücksichtigt werden. Wenn es nachts im Schlafzimmer etwa 24 oder 25 Grad warm ist, kann selbst eine Ganzjahresdecke zu warm sein. In diesem Fall kann eine echte Sommerdecke deutlich angenehmer sein.

Was bedeutet der TOG-Wert?

Der TOG-Wert zeigt, wie viel Wärme eine Decke speichert. Je niedriger der TOG-Wert, desto kühler ist die Decke.

Für warme Sommernächte wird normalerweise ein niedrigerer TOG-Wert empfohlen. Wenn Sie stark schwitzen oder Ihr Schlafzimmer sehr warm ist, sollten Sie eher zu den leichtesten Varianten greifen. Ist der Raum nachts kühler, kann ein etwas höherer TOG-Wert sinnvoll sein.

Der Vorteil des TOG-Werts besteht darin, dass Bettdecken nicht nur anhand ihrer Dicke oder Optik verglichen werden müssen. Eine Decke kann dünn aussehen und trotzdem mehr Wärme speichern, als man erwarten würde.

Worauf sollte man vor dem Kauf noch achten?

Wenn Sie nachts häufig schwitzen, lohnt sich auch ein Blick auf den Bezugsstoff der Decke. Ein atmungsaktiver und angenehmer Stoff kann das gesamte Schlafgefühl spürbar verbessern.

Auch die Pflege ist wichtig. Im Sommer nimmt eine Bettdecke häufiger Feuchtigkeit und Schweiß auf. Deshalb ist es praktisch, ein Modell zu wählen, das sich gut lüften und entsprechend den Herstellerangaben unkompliziert pflegen lässt.

Wenn Sie zu zweit schlafen, sollten Sie außerdem bedenken, dass Menschen unterschiedliche Wärmebedürfnisse haben. Einer Person ist möglicherweise heiß, während die andere noch friert. In solchen Fällen können zwei separate Decken angenehmer sein als eine gemeinsame Kompromisslösung.

Wann lohnt sich eine Sommerdecke wirklich?

Wenn sich jeden Sommer das gleiche Muster wiederholt, Sie verschwitzt aufwachen, die Decke wegschieben, kurze Zeit später wieder danach greifen und insgesamt unruhig schlafen, kann eine eigene Sommerdecke eine sinnvolle Anschaffung sein.

Sie ist nicht nur ein saisonales Accessoire. Eine passend gewählte Sommerdecke kann dazu beitragen, gleichmäßiger zu schlafen, weniger zu überhitzen und morgens erholter aufzuwachen.

Wenn Sie nach einer leichteren Decke für die warme Jahreszeit suchen, können Sie sich auch das Sortiment an Sommerdecken von SAVAS Home ansehen. Am einfachsten wählen Sie nach der Temperatur im Schlafzimmer und danach, wie schnell Ihnen nachts warm wird.

Welche Decke sollte man wählen, wenn einem nachts sehr heiß ist?

Wenn man alles auf einen einfachen Gedanken reduzieren möchte, lautet die Antwort: Wählen Sie eine leichte, atmungsaktive Decke, die möglichst wenig Wärme speichert.

Für Menschen, die im Sommer häufig schwitzen, sind eine gute Luftzirkulation und ein niedriger Wärmegrad meist wichtiger als ein besonders voluminöses oder schweres Gefühl.

Die beste Sommerdecke ist nicht unbedingt die, die am dünnsten aussieht, sondern die, unter der der Körper während der Nacht eine angenehme Temperatur halten kann.

Wenn Sie morgens nicht verschwitzt, sondern einfach gut ausgeschlafen aufwachen, war die Wahl wahrscheinlich richtig.